A preocupação do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem inúmeras técnicas e dicas para encontrar tranquilidade e diminuir o nervosismo. Uma maneira eficaz é a prática da atenção plena, que ajuda a focar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a atividade física regular, como na